Дыхательная гимнастика: мощный инструмент для развития детей с РАС

    Для детей с расстройством аутистического спектра (РАС) дыхательная гимнастика – это гораздо больше, чем просто упражнения. Она служит мостом к развитию речи, помогает регулировать эмоции, улучшает концентрацию и укрепляет здоровье. Информация в этой статье носит ознакомительный характер, и перед началом любых занятий крайне важно получить консультацию у профильных специалистов (невролога, логопеда, психолога).

Почему это работает? Польза для ребенка с РАС

📍Регуляция сенсорной и эмоциональной сферы: упражнения помогают успокоиться, снизить тревожность и справиться с перегрузкой. Фокусировка на дыхании возвращает в «здесь и сейчас».

📍Развитие речи и голоса: укрепляет речевой аппарат, формирует плавный, длительный выдох, необходимый для произнесения звуков и фраз.

📍Улучшение концентрации и самоконтроля: наблюдение за дыханием учит управлять вниманием, что особенно важно для детей с РАС.

📍Общеоздоровительный эффект: улучшает работу легких и сердечно-сосудистой системы, насыщает мозг кислородом и может служить профилактикой респираторных заболеваний.

 Золотые правила для родителей!

Успех занятий зависит от подхода. Следуйте этим принципам, чтобы упражнения приносили пользу и радость.

✔Никакого принуждения: если ребенок отказывается –  отложите занятие. Принуждение вызовет отторжение и может навредить.

✔Игра, а не урок: превратите все в веселую игру, используйте игрушки, образы, стишки.

✔Следите за состоянием: занятия должны проходить в комфортном режиме. Немедленно остановитесь, если ребенок побледнел, покраснел или жалуется на головокружение.

✔Короткие сеансы: начинайте с 2-3 минут и 1-2 упражнений, чтобы не переутомить ребенка.

✔Правильные условия: занимайтесь в хорошо проветренном помещении не ранее, чем через час после еды.

 Практикум: упражнения от простого к сложному

Начинайте с самых простых, статических упражнений. Переходите к следующему этапу, только когда предыдущий полностью освоен.

Этап 1: Осознание дыхания (базовый уровень)

Цель – научить ребенка чувствовать свое дыхание в спокойном состоянии.

🎈«Воздушный шарик»: положите мягкую игрушку на живот ребенка, лежащего на спине. Пусть он наблюдает, как игрушка поднимается на вдохе и опускается на выдохе.

👋«Следящий за дыханием»: в спокойной обстановке предложите просто положить руку на грудь или живот и почувствовать, как тело движется при дыхании.

Этап 2: Формирование выдоха (игровой уровень)

Цель – развить плавный, целенаправленный выдох через рот.

🔥«Задуй свечу»: используйте настоящую (под строгим контролем) или воображаемую свечу. Учите дуть медленно, чтобы «пламя» отклонилось, но не погасло.

⛵«Гонки корабликов»: запустите в таз с водой легкие бумажные кораблики. Дуйте на них, устраивая гонки до противоположного «берега».

☃«Снегопад»: сдувайте с ладони кусочки ваты, пушинки одуванчика или бумажные снежинки.

Этап 3: Динамические упражнения (продвинутый уровень)

Цель – согласовать дыхание с движением, увеличить силу и длительность выдоха.

👃«Дровосек»: на вдохе поднимите сложенные вместе руки («топор») вверх. На резком выдохе наклонитесь и опустите руки, произнося «Бах!».

🐦«Гуси летят»: медленно ходите по комнате. На вдохе поднимайте руки в стороны, на длинном выдохе опускайте, протяжно говоря «Гу-у-у».

Этап 4: Дыхание для саморегуляции (для родителей и детей)

😇«Сбалансированное дыхание» (для успокоения): медленно вдыхайте, мысленно считая до 5, и так же медленно выдыхайте на счет 5. Концентрируйтесь на движении живота.

😝«Охлаждающее дыхание» (при сильном напряжении): Высуньте язык, сверните его трубочкой (если получается) и сделайте несколько вдохов-выдохов через рот. Затем подышите спокойно через нос.

 Важные предупреждения и противопоказания

Дыхательная гимнастика имеет ряд строгих противопоказаний. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у ребенка есть:

1.      Травмы головного мозга или позвоночника.

2.      Высокое артериальное или внутричерепное давление.

3.   Пороки сердца и другие серьезные сердечно-сосудистые заболевания.

4.      Острые состояния, кровотечения, сильная слабость.

 Помните, что ваше спокойствие и уравновешенность – главный ресурс для вашего ребенка. Осваивая дыхательные техники сначала для себя, вы не только поможете себе справляться со стрессом, но и сможете мягче и эффективнее научить им своего ребенка.

 Начните с малого, будьте терпеливы и последовательны, и вы откроете для своего ребенка простой, но мощный инструмент для развития и гармонии.

С уважением,
Виктория Сергеевна, учитель-дефектолог

«Кулинарный конструктор» — развиваемся играя!

   В рамках проекта «РАСтём вместе», реализуемого с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов, мы не только организуем праздники и экскурсии, но и ведем планомерную, ежедневную работу. Именно она создает тот надежный фундамент, на котором строятся все успехи наших детей.

 На этой неделе на наших занятиях с царила атмосфера вкусных открытий! Для наших воспитанников, была организована увлекательная дидактическая игра «Собери бургер и бутерброд».

Эта игра – не просто развлечение, а тщательно продуманное развивающее занятие, которое помогает решать важные образовательные и коррекционные задачи.

Какие цели мы ставили?

💬Развитие речи и коммуникации: в процессе игры мы стимулировали ребят к диалогу («Дай, пожалуйста, сыр», «Что положим следующим?»), расширяли активный словарь названиями продуктов, действий, цветов и форм.

🔃Тренировка социальных навыков: дети учились ждать своей очереди, делиться «ингредиентами», работать рядом или в паре, радоваться успеху друг друга.

👓Развитие когнитивных функций: игра отлично тренирует внимание, зрительное восприятие, умение следовать простой и наглядной инструкции (по схеме-образцу) или, наоборот, проявлять творчество, составляя свой уникальный «рецепт».

👏Сенсорная интеграция: яркие муляжи или карточки с продуктами разных цветов, фактур и размеров – отличный материал для сенсорного развития.

Ребята с большим интересом и сосредоточенностью включались в процесс. Мы с радостью наблюдали, как они:

👀🔎Внимательно рассматривали «продукты» и выбирали свои любимые.

📝Старательно повторяли последовательность действий за взрослым или по карточке-подсказке.

🍔🍞С гордостью демонстрировали готовый «шедевр», а некоторые даже «угощали» им игрушку или друга!

 Для наших детей такая структурированная, понятная и предсказуемая игра – это комфортная и безопасная среда для обучения новым навыкам. Мы видели их вовлеченность и положительные эмоции, что является самым важным показателем успеха.

Через такую простую и понятную игровую форму мы помогаем детям стать более уверенными, самостоятельными и общительными. Умение следовать правилам, делать выбор и доводить дело до конца – это те кирпичики, из которых строится успешная адаптация и обучение.

   С уважением, команда специалистов

Новогодняя сказка в нашей группе

В рамках проекта «РАСтём вместе», реализуемого с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов, мы не только организуем праздники и экскурсии, но и ведем планомерную, ежедневную работу. Именно она создает тот надежный фундамент, на котором строятся все успехи наших детей.

                  

В нашей группе с успехом прошел новогодний утренник.

 Этот праздник подарил всем участникам море радости и настоящее предвкушение чуда. Ребята с большим воодушевлением пели, танцевали и водили хороводы вокруг нарядной ёлки. Кульминацией встречи стал долгожданный визит Деда Мороза, который принес детям волшебное настроение и сладкие подарки.

   Мы от всей души благодарим родителей за поддержку. 

  Желаем всем светлого, здорового и счастливого Нового года! Пусть волшебство праздника останется с вами.

Альтернативная коммуникация: если слова пока не даются

 УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!

 Представьте ситуацию: ваш ребенок хочет пить, но не может этого сказать. Он может показать на кухню, поплакать или даже устроить истерику от отчаяния, ведь его не понимают. Альтернативная и дополнительная коммуникация (АДК) – это набор простых и эффективных инструментов, которые дают ребенку «голос» до того, как появится речь, или вместе с ней. Это не отказ от слов, а строительство моста к ним.

Что это такое? Простыми словами.

   АДК – это любые способы общения без слов или в помощь словам. Это то, что помогает ребенку выразить желание, чувство, протест или ответ на вопрос, когда речь еще не сформировалась или дается с большим трудом.

    Главный миф, который нужно развеять: использование карточек или жестов НЕ ОТБИВАЕТ и НЕ ЗАМЕНЯЕТ желание говорить. Напротив, это снижает фрустрацию (отчаяние от невозможности сообщить) и показывает ребенку радость от того, что его поняли. А там, где есть радость и успех, появляется мотивация развивать речь дальше.

 Кому это может быть нужно?

👶Детям с расстройством аутистического спектра (РАС), для которых речь – сложный и неочевидный способ общения.

👶Детям с задержкой речевого развития (ЗРР), алалией.

👶Детям с синдромом Дауна, ДЦП.

👶Всем маленьким детям, чьи мысли и потребности опережают речевые возможности. Помните период, когда малыш показывал пальчиком? Это и есть естественная АДК!

 Три ключевых инструмента, которые можно использовать уже сейчас:

1. Коммуникационные жесты и сигналы (самый быстрый способ) – это основа, с которой начинает каждый малыш.

Что это: естественные жесты («дай», «на», «пока-пока»), указательный жест (важнейший!), а также простые условные жесты: «пить» (кулак ко рту), «есть» (пальцы ко рту), «еще» (постучать кончиками пальцев), «помоги» (хлопок ладонью по груди), «стоп» (поднятая ладонь).

Как использовать: всегда сопровождайте жест словом! Предлагая сок, четко скажите: «СОК. Хочешь ПИТЬ?» и покажите жест. Похвалите любую попытку повторить: «Я поняла! Ты показал «пить»!».

2. Коммуникационные карточки (PECS и другие системы) – самый известный и структурированный инструмент.

Что это: Набор карточек с фотографиями или понятными рисунками (пиктограммами) предметов, действий, чувств.

Как это работает (основа): Ребенок обменивает карточку на желаемый предмет. Например, дает взрослому в руку карточку «ЯБЛОКО» и получает яблоко. Суть — в активном, осмысленном обмене.

С чего начать дома:

• Соберите 5-10 карточек с самым желанным для ребенка: его любимая еда, игрушка, качели.
• Сделайте их прочными и всегда доступными (в коробочке или на липучках в «коммуникационной книге»).
• В момент, когда ребенок тянется за предметом, мягко направьте его руку взять карточку и вложить вам в ладонь. Немедленно дайте предмет и радостно проговорите: «АПЕЛЬСИН! Ты просишь апельсин! Молодец, что показал!». 

3. Коммуникационные приложения (технологии в помощь) – для детей, которых привлекают гаджеты.

Что это: Специальные приложения для планшета (AAC Talker, JABtalk, Аутизм: Общение), где ребенок нажимает на кнопку с картинкой, а устройство громко и четко произносит слово («Хочу пить», «Играть», «Мама»).

Плюс: голосовой вывод дает другим людям четкий сигнал о том, что сказал ребенок, что повышает шансы быть понятым.

Как «прочитать» ребенка и правильно отреагировать? Практический алгоритм

Часто «плохое поведение» – это отчаянная попытка что-то сообщить. Давайте научимся его расшифровывать.

СИТУАЦИЯ: ребенок капризничает на кухне, тянет маму за руку.

Стоп. Дышим. Не реагируем автоматически раздражением.

Думаем: «Что он хочет сказать?» (голоден? хочет пить? скучает?).

Предполагаем вслух и показываем жест/карточку. Спокойно говорим: «Ты хочешь ЕСТЬ?» + показываем жест «есть» или карточку «ЕДА».

Даем инструмент для ответа. Если он успокоился или смотрит на карточку – это «да». Помогите ему дать вам карточку или похвалите: «Умница, я поняла! Ты хочешь есть!».

Удовлетворяем просьбу или четко объясняем, почему нет. «Да, сейчас поедим». Или: «Сначала помоем руки, потом будем есть» (используя доску «Сначала-Потом»).

 Важные правила для успеха

👪Единство. Договоритесь со всеми членами семьи и воспитателями в саду использовать одинаковые жесты и карточки.

☝Уважение. Если ребенок просит карточкой «печенье» — он получает печенье (или честный ответ «после супа»), а не требование «скажи слово». Иначе он потеряет веру в инструмент.

💫Постоянство. Используйте АДК каждый день в бытовых ситуациях: во время еды, игр, прогулок.

☺Радость. Любая попытка пообщаться — большой успех! Хвалите искренне и эмоционально.

С чего начать? Первые шаги уже сегодня

💎Выберите один самый мощный мотиватор для вашего ребенка (любимая ягода, игра в мыльные пузыри, щекотка).

📷Сделайте четкую фотографию этого предмета/действия.

📍В момент, когда ребенок явно этого хочет, поднесите картинку к своему лицу, назовите предмет и дайте его сразу после того, как ребенок посмотрит на картинку или дотронется до нее.

👍Похвалите: «Ты попросил! Ура!».

 Альтернативная коммуникация – это язык доброты и понимания. Это послание ребенку: «Я вижу тебя. Я слышу тебя, даже когда ты молчишь. Твое мнение важно».

С уважением,
Виктория Сергеевна, учитель-дефектолог

Акция «Всероссийский тест на знание Конституции РФ»

📣Приближается День Конституции Российской Федерации – 12 декабря. Это прекрасный повод не только отдать дань уважения главному закону страны, но и проверить, насколько хорошо вы его знаете!

Всероссийское общественное движение «Гражданин» приглашает всех желающих старше 12 лет присоединиться к ежегодной акции «Всероссийский тест на знание Конституции РФ».

 Это не экзамен, а интересная возможность оценить свою правовую грамотность и узнать больше о своих правах и обязанностях.

 📅 Дата: 12 декабря

⏰Время: с 09:00 до 23:59 (по местному времени вашего региона)

 Всего 3 простых шага:

💻 Перейдите на официальный сайт: https://гражданин.дети/

🔎Найдите и откройте раздел «Всероссийский тест на знание Конституции РФ».

🔘 Нажмите кнопку «Пройти тест».

 ⚠Пройти тест с одного устройства можно только один раз.

⚠Участие является полностью анонимным.

 📝 ЧТО ВАС ЖДЕТ В ТЕСТЕ?

👨👩 Анкета участника.

❔20 тестовых вопросов.

⏰ 40 минут на выполнение всех заданий.

📊Мгновенный результат – баллы появятся на экране сразу после завершения.

 🎁 ЧТО МОЖНО ПОЛУЧИТЬ?

📜Сертификат участника. Сразу после теста вы сможете скачать индивидуальный сертификат (не именной) с указанием набранных баллов.

💡Шанс стать финалистом! Участники, набравшие 20 баллов (максимум), включаются в список финалистов.

🎓Ценные преференции от вузов. Финалисты, занявшие первые места, получают право на льготы от вузов-партнеров. Подробные условия и список университетов смотрите на сайте: гражданин.дети → раздел «Всероссийский тест...» → «Партнеры».

 Не упустите возможность узнать больше о главном законе страны, проверить себя и, возможно, открыть новые образовательные перспективы!

 #ДеньКонституции #ТестНаЗнаниеКонституции #Гражданин #КонституцияРФ #ПравоваяГрамотность

С уважением,

Виктория Сергеевна, учитель-дефектолог

IХ Всероссийский правовой (юридический) диктант

 

📣Стартовал масштабный просветительский проект – IX Всероссийский правовой (юридический) диктант. Онлайн-тестирование продлится до 12 декабря, и каждый желающий сможет абсолютно бесплатно оценить уровень своих знаний в области права.

📑Диктант разделён на три блока:

Базовый

Профессиональный

Бизнес

В каждом из которых участникам предлагается ответить на 33 тестовых вопроса, в том числе видео-вопросы от известных юристов, государственных и общественных деятелей.

💯Максимальное количество баллов – 100.

На ответы выделяется 60 минут.

 Принять участие в тестировании может любой желающий старше 14 лет на сайте: https://юрдиктант.рф/

 Организатором предоставлена возможность прохождения тестирования на шести языках: русском, китайском, английском, арабском, испанском и португальском. 

По завершении теста каждый участник получает сертификат о прохождении диктанта с персональным результатом.

Ответы будут доступны после 13 декабря 2025 года.

С уважением,

Виктория Сергеевна, учитель-дефектолог

Международная акция «Тест по истории Великой Отечественной войны»

       📣  Приближается важная памятная дата, и у каждого из нас есть возможность проверить свои знания и почтить память героев.

5 декабря в 11:00 стартует юбилейная, десятая по счёту, Международная Акция «Тест по истории Великой Отечественной войны». Инициатором выступает Российское военно-историческое общество (РВИО).

 Почему это важно? Акция посвящена урокам Второй мировой войны.

 Её цель – не просто оценка знаний, а сохранение исторической правды и передача памяти подрастающему поколению. Как педагоги, мы понимаем ценность таких мероприятий для формирования гражданской позиции и патриотического воспитания.

 Как можно принять участие? Акция проходит в двух удобных форматах:

1. Очно на специальных площадках (список можно уточнить на сайте акции).

2. Онлайн на официальном сайте проекта. Это отличная возможность для семейного участия или для тех, кто предпочитает дистанционный формат.

 Что такое тест?

📋40 вопросов, охватывающих ключевые события периода 1939–1945 годов.

⏰ 40 минут на выполнение.

 Этот тест – не экзамен, а повод вспомнить общую историю, подумать и обсудить её с детьми и учениками.

 Присоединяйтесь! Давайте вместе сохраним нашу историческую память и покажем пример активной гражданской позиции.

 Вся подробная информация, правила и форма для онлайн-участия – на официальном сайте акции: big-history.ru/ (основной сайт РВИО по акции)

#ТестПоИстории        #РВИО        #5декабря

С уважением,

Виктория Сергеевна, учитель-дефектолог

День дружбы с Сенсориком!

В рамках проекта «РАСтём вместе», реализуемого с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов, мы не только организуем праздники и экскурсии, но и ведем планомерную, ежедневную работу. Именно она создает тот надежный фундамент, на котором строятся все успехи наших детей.

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!

Ежегодно 3 декабря мир отмечает Международный день людей с инвалидностью. Это важная дата, провозглашенная ООН, чтобы напомнить о равных правах, достоинстве и полноценном участии в жизни общества для более чем миллиарда человек.

Само слово «инвалид» (от лат. invalidus – «бессильный») сегодня считается во многих контекстах устаревшим и даже стигматизирующим. Мировое сообщество и активисты все чаще используют формулировки «люди с инвалидностью».

Это принцип «человек, прежде всего»:

Q   НЕПРАВИЛЬНО: «инвалид», «даун», «аутист» – когда диагноз становится клеймом и заменяет личность.

R   ПРАВИЛЬНО: «человек с инвалидностью», «ребенок с синдромом Дауна», «девочка с аутизмом» – когда мы видим в первую очередь человека, а не его особенность. Особенность – это лишь одна из его характеристик.

Главная цель – продвижение их прав и благополучия во всех сферах.

Этот день – не повод для грусти, а момент для разговора об инклюзии, понимании и поддержке. Современный подход подчеркивает: инвалидность – не болезнь, а состояние, возникающее из-за барьеров в обществе.

Задача – устранять эти барьеры, создавая среду, где каждый может реализовать свой потенциал.

Важно и корректное общение: акцент на личности, а не на особенности (например, «человек с инвалидностью», «ребенок с аутизмом»).

 В этот день мы отдельно хотим обратиться к вам, Дорогие Родители! Ваша любовь, терпение и сила – самый надежный мост между вашим ребенком и миром. Ваш путь непрост, но вы – главные эксперты, адвокаты и самые верные друзья для своих детей.

 R   Вы – не одни! Вы часть большого сообщества, которое понимает вас без слов.

R   Ваша работа бесценна. Каждый маленький шаг ребенка – это и ваша победа!

R   Вы меняете мир к лучшему, делая общество добрее и доступнее!

R   Ваш ребенок уникален и одарен, его особенность может скрывать удивительный дар и глубину!

 Пусть в вашей жизни будет больше радости за успехи, больше понимающих людей и ресурсов. Спасибо за вашу любовь и ежедневный родительский подвиг.

            Наш вклад: атмосфера принятия и радости

 В нашей группе мы уверены, что каждый ребенок уникален. Наша цель – создать атмосферу принятия, радости и безопасности, где маленькие победы становятся большими праздниками.

В честь этого дня мы проводим особое адаптированное занятие «День дружбы с Сенсориком». Это занятие, наполненное приятными впечатлениями, мягким сенсорным исследованием и моментами спокойного общения. Мы создадим уютную сказку без стресса, где есть место только интересным открытиям в комфортном для ребенка темпе.

Мы благодарим вас за доверие и совместную работу. Вместе мы помогаем детям раскрывать потенциал, чувствовать себя увереннее и счастливее.

    

С уважением, команда специалистов